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Nos activités

Session Hiver 2026

Activités socioculturelles

Ukulélé

Cette activité s’adresse à tous les niveaux. L’enseignement de la technique du strumming se fait en groupe afin que tous puissent rapidement accompagner des chansons populaires. Les participants bénéficieront des multiples bienfaits de la pratique musicale. Qui sait, cela peut même devenir une activité familiale, car cet instrument attire les curieux qui l’entendent.

ARTS VISUELS / MÉTIERS D’ART

Aquarelle

Le but est de passer un bon moment, par le dessin et les couleurs, en laissant place à l’originalité de chaque participant.
Le dessin créatif est une activité agréable et inventive, un moyen efficace pour développer sa créativité et ses habiletés. S’exprimer par des lignes et des couleurs, inventer des personnages originaux, des animaux et des créations ludiques avec crayons, feutres, craies et pinceaux.

Le but est de passer un bon moment, par le dessin et les couleurs, en laissant place à l’originalité de chaque participant.Le dessin créatif est une activité agréable et inventive, un moyen efficace pour développer sa créativité et ses habiletés. S’exprimer par des lignes et des couleurs, inventer des personnages originaux, des animaux et des créations ludiques avec crayons, feutres, craies et pinceaux.

Savoir dessiner, c’est avant tout savoir observer. Explorer les grands principes de l’art par le dessin : respect des proportions, des ombres et de la lumière, apprentissage par la perception des formes. Exercer le lobe droit du cerveau (l’intuition).

Ce cours de peinture acrylique pour enfants a pour objectif de développer leur créativité et leurs compétences artistiques. Les enfants apprennent les bases de l’acrylique, comme le mélange des couleurs et l’utilisation des pinceaux, tout en réalisant des projets personnalisés inspirés de thèmes variés, comme des contes ou des paysages. Les cours sont adaptés au niveau de l’enfant, avec un accent sur le plaisir de créer et l’expression de soi.

Activité destinée aux tricoteuses et tricoteurs de tous les niveaux.

Initiation aux différents points de tricot, auxquels peuvent être ajoutés des points de base du crochet. Il est possible d’apprendre les deux techniques ou d’en privilégier une seule.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

Cardio-danse

Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible qui utilise une chaise pour adapter les postures traditionnelles du yoga. Il s’adresse à tous, incluant les personnes à mobilité réduite, les personnes âgées et les sportifs. Le cours se concentre sur l’amélioration de la flexibilité, de la force, de l’équilibre, de la respiration et de la relaxation. Une séance typique inclut des étirements, des postures assises ou debout avec support, ainsi que des exercices de respiration et de relaxation.

Programmes spécifiquement conçus pour un public plus âgé, combinant des exercices cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité, en toute sécurité.

Programmes spécifiquement conçus pour un public plus âgé, combinant des exercices cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité, en toute sécurité.

La Zumba est une excellente façon de se détendre, de danser, de combattre le stress et de maintenir une bonne condition physique. Les cours avec Mihaela sont diversifiés et adaptés à tous les participants : 10 minutes d’échauffement, 25 minutes de rythmes latins, 20 minutes de différents styles et 5 minutes d’étirements.

Vous serez initiés aux danses latines telles que la bachata, le merengue, la cumbia, la salsa ou le country, dans une atmosphère chaleureuse et décontractée. Que vous souhaitiez apprendre à danser ou simplement bouger et vous amuser, c’est l’endroit idéal.

La Zumba Gold se distingue de la Zumba régulière par un rythme plus lent et des mouvements plus simples. Elle est parfaitement adaptée aux personnes qui souhaitent débuter l’activité physique ou maintenir leur forme à un rythme confortable.

Le programme Zumba Kids est une fête de danse et de mise en forme destinée aux jeunes garçons et filles. Il propose une musique et des mouvements adaptés à l’âge des enfants afin de les faire bouger avec plaisir.

La Zumba pour enfants renforce la confiance en soi, stimule le métabolisme et améliore la coordination. Les cours se concentrent sur des chansons, des pas de base et des chorégraphies adaptées, favorisant de saines habitudes de vie.

Cette activité combine des rythmes rapides et lents à travers une approche aérobique et ludique. Aucune expérience préalable en danse ou en fitness n’est nécessaire.

ARTS MARTIAUX

Karaté

Le karaté repose sur des techniques de percussion utilisant l’ensemble des armes naturelles du corps : doigts, mains ouvertes ou fermées, avant-bras, pieds, tibias, coudes, genoux, tête et épaules, afin de bloquer les attaques adverses et/ou d’attaquer.

LNDB est fier d’offrir l’enseignement d’une des branches du populaire Kung Fu Shaolin. Le Hung Gar (ou Hung Ga) est un style traditionnel originaire du sud de la Chine, reconnu pour ses positions basses, ses techniques de poing puissantes et son influence des cinq animaux (tigre, grue, léopard, serpent et dragon) ainsi que des cinq éléments (métal, bois, eau, feu, terre).

DANSE & EXPRESSION

Ballet classique

Le ballet classique est la base de plusieurs styles de danse. La technique de base apprise dans ces cours est également utilisée en danse jazz et moderne. Bien que les choix musicaux puissent varier, l’essence de la technique demeure la même. C’est une danse rigoureuse qui développe la posture, l’équilibre et le tonus musculaire.

Le ballet jazz combine la technique précise du ballet classique avec l’énergie expressive et rythmique de la danse jazz. Il met l’accent sur le contrôle technique, la souplesse et la coordination, tout en intégrant des éléments de jazz moderne comme les isolations, les mouvements fluides et le style personnel. Cette fusion permet une grande expression artistique à travers des chorégraphies dynamiques et rythmées sur musique contemporaine.

Le hip-hop est un mouvement culturel et un genre musical né dans le sud du Bronx, à New York, dans les années 1970. Il se caractérise par quatre éléments clés : le DJing, le rap, le graffiti et le breakdance. La culture hip-hop influence la danse, la mode et les commentaires sociaux à travers des rythmes entraînants et une forte expression artistique.

La salsa est une danse rapide et complexe aux rythmes variés. La bachata est plus lente et sensuelle, caractérisée par un pas en trois temps suivi d’un tapotement. Le cha-cha-cha est rapide, avec un rythme distinctif, tandis que le merengue est une danse simple et joyeuse originaire de la République dominicaine. Ces danses partagent des mouvements de hanches, mais diffèrent par leur tempo et leur style.

SPORTS D’ÉQUIPE

Sportball

Sportball encourage un mode de vie sain et actif en permettant aux enfants de se développer autant sur le plan social que physique, sans la pression de la compétition. Destiné aux enfants de 16 mois à 12 ans, le programme est axé sur le développement des habiletés à travers des activités dynamiques et amusantes. Les programmes multisports initient les enfants aux concepts et aptitudes de huit sports : baseball, football, basketball, golf, hockey, soccer, tennis et volleyball.

Le volleyball est un sport d’équipe opposant deux équipes de six joueurs séparées par un filet. L’objectif est d’envoyer le ballon dans le camp adverse en utilisant un maximum de trois touches par équipe. Les actions clés incluent le service, la passe, le réglage et l’attaque. Le but est de marquer des points en faisant tomber le ballon chez l’adversaire ou en le forçant à commettre une faute.

SPORTS DE RAQUETTE

Badminton libre

Le badminton libre est une activité physique pratiquée de façon autonome, en simple ou en double, dans un environnement non supervisé. Le but est de faire passer un volant par-dessus le filet à l’aide de raquettes, selon les règles du badminton.

Ce cours vise à enseigner aux enfants les bases techniques, le positionnement et les stratégies du jeu en simple et en double. Il s’adresse aux joueurs débutants et intermédiaires et permet de se préparer aux compétitions de niveau secondaire.

Le pickleball pour enfants est un sport de raquette amusant et facile à apprendre, combinant des éléments du tennis, du badminton et du ping-pong. Il se joue sur un petit terrain avec une balle en plastique et favorise la coordination, la stratégie et les habiletés sociales. Les règles incluent notamment l’obligation de laisser rebondir la balle après le service et l’interdiction de frapper à la volée dans la zone de non-volée.

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